視力が正しいのに目に疲れを感じる？実際の体験談と解決策を探る
引用元：https://news.ycombinator.com/item?id=43291922
パソコン作業中の頭痛を解消するために、特にパソコン用の中間距離のメガネを別に作ったんだ。3フィートぐらいの距離は本を読む時の1フィートと運転の20フィートの中間なんだよね。あとは、パソコン用には累進レンズやハイインデックスレンズは避けてる。別モニターを使う時に、近くにある場合はいいけど、距離があるとぼやけちゃって目が疲れるし、頭痛の原因になるかも。
おお、やっとこの話題に触れてくれたね！ハイインデックスレンズが良くないのは、屈折率そのものじゃなくて、分散が問題。高い索引の素材は分散が悪いことが多いけど、同じ指数でも質には幅があるから一概に言えない。ガラスは一番良いけど、重さが問題なければね。ポリカーボネートとアクリルは最悪だよ。MR-8が中間だね。
確かに！メガネの屈折率を試す簡単な方法がある。デスクトップに小さな赤いアイコンがあって、その中央に白い部分があるのをじっと見る。それから頭を動かしてアイコンの端に置くと、安物のポリカーボネートだと白い部分がアイコンの端に移動することがある。アメリカでは大抵のメガネはTrivexを使ってるね。
ガラス以外では、CR-39が-5未満の処方用メガネには良い選択だよ。高いAbbe数（58）を持ってるし、厚さも1.5だから、コストも安い。小さいフレームを使えば薄さや重さを和らげることもできる。
私の家の中で使う（非トランジションの）マルチフォーカスのメガネはCR-39だよ。スポーツや運転用のフレームには同じ素材を使ってたけど、その密度のせいで落ちちゃったからTrivexを選んだ。
ヨーロッパにいるなら、https://www.selectspecs.com/が良いよ。数年間使ってて便利。
自分のメガネが何の種類かは分からないけど、すごく高かったから、価格に見合う価値があったと思ってる。安いものだと厚くなったり重くなったりしちゃうからね。
面白い！レンズは超高屈折率なんだろうか？屈折についてどう？高い屈折率はAbbe数が悪化する傾向があるよね。
最近知った楽しい事実なんだけど、私たちの目は全ての光スペクトルを一度に焦点を合わせることができないんだ。だから、コーンの反応がこうなってる。
その通り！だから赤緑色盲が一般的なんだね。
数年前、眼鏡屋は高い1.67屈折率のレンズを勧めてきたけど、色収差が嫌でダメだった。モニターの端の文字がRGBに分かれちゃって、フロントエンドの作業ができなかった。今は安い厚いレンズにしてるけど、-3.75の処方でも薄いレンズとの違いは感じないよ。
高屈折率のレンズ素材は色収差があるのは共通。今使ってるCR-39は光学特性が良くて、もう少し薄いTrivexって素材もあるよ。
色収差についてはここを見てね：＞“https://en.wiktionary.org/wiki/aberration#Noun”
素材だけじゃなくて、レンズの作り方も重要。俺は「フリーフォーム」を選んだら全然違った。
どこの店でそんな選択ができるの？
Firmooとか、たぶん地元の眼鏡屋でも可能だよ。
俺は片方が遠視で、もう片方が近視っていう変な状況で、片方はほとんど何もないのにもう片方は厚いレンズ。
Trivexを試してみるのもアリだよ。厚さは似てるけど、ABB値が高いんだ。
右目は普通なのに、左目だけなぜか厚いレンズ。10年放っておいたけど、脳が信号を無視してた。だから片方の目はすごい近くを見るのが得意だけど、もう片方はダメ。メガネは二つの違う処方が必要になった。
近視の処方は近くは見えるけど遠くはダメなんだよね。それがその目で近くが見えてる理由だよ。
私は目の前にあるモニターが見やすいように眼科医に相談して、指先の先あたりまで見える処方をもらったよ。オフィスでは色々な部屋を移動しながら眼鏡を変えるのが大変だけど、家では一つの大きなモニターで楽なんだ。携帯を見るときはほとんど眼鏡を外しちゃう。進行性眼鏡が主だけど外した方が楽だし。 ＞私はほとんどの時間、携帯を見るときに眼鏡を外してしまう。同じく進行性レンズを使ってるけど、文字が見えないわけじゃないし、理由はよくわからない。テキストに近づいた方が視界が広がるから、精神的に集中しやすくなるのかも。 私は基本的な1.0の近距離用処方が必要なんだけど、実際には5本の眼鏡がある。微妙な処方の違いにも敏感で、現在は腕伸ばしのモニター用に+1.0、外で読むために+1.5に切り替えてる。一日300回眼鏡を外したり付けたりしてるけど、それが必要なんだ。 あなたにお話しできるのはうれしいです。あなたの経験は私の研究対象にぴったり。興味があれば、私にメールしてね。 私も同じだよ。普段は家で中距離用の眼鏡をずっと使ってて、外に出るときだけ主な眼鏡に替える。数日だとほとんどこの中距離用の眼鏡をしている。これだと目の疲れが軽減される気がする。中距離用はコンピュータを見るときに特にクリアで、ピクセル単位で扱う作業にぴったりなんだ。 同じだね。現在の3フィートの処方はゼロだけど、まあ私の身体はそれを受け入れちゃったみたいだ。 クリスマス前にこういう眼鏡を試してみたら本当に助かってる。職場のために特に間隔距離用を試したけど、自分の使い方には合ってなかった。中間距離用レンズは素晴らしくて、頭痛がかなり減ったよ。 私も似たような状況で、近視だけどコンピュータの画面は裸眼でも見える。でも目の疲れに悩んで眼鏡を作ったら、特に画面の距離で目の疲労がまったく解消された。 まだ眼鏡はかけてないけど、このスレッドを見にきたのは影響を知りたかったから。65インチのディスプレイで2m離れて作業することが多いんだ。 窓の外を見たり、また中に戻ったりを繰り返してたから、長年メガネが必要かどうか悩んだ。でもモニターを設置してからはもうメガネは不要になったよ。65歳です。 ＞”コンピューター作業の時に頭痛をなくすために、中間距離用のメガネを新たに作ったよ。” まったく同じ。読書用のメガネは素晴らしいけど、コンピューター作業するときにはちょっと遠すぎる。だから中間距離用のメガネを作ったら調子がいい。スクリーンやノートパソコン作業用に使ってる。 ノートパソコン用は18～28インチ、アームチェアで読むときは15～23インチの異なる度数。距離の差は小さいけど、明らかに快適さが違う。時には変化も心地よいかもしれないけど、鮮明さに適しているのも大きい。 それはすごく納得。コンピューター専用の処方があるって聞いたことあるけど、中間距離の違いがどれだけ影響するか考えたことなかった。謎の目の疲れは間違った焦点距離を使うことで起きるのかもしれない。 この話には同意。PRKを受けた後、視力が少し遠視になったけど、コンピューター作業に合う中間の瞳距離にしたらすごく快適になった。主に読書用だよ。 Oculusにはどんな処方が合うの？ 返信先のメッセージが見つからないけど、想像してるのは座ってる人だと思う。横になったり、肘をついて本を床に置いている場合は、その距離が適切に感じる。 それは本や画面にとって近すぎる。長期的には近視を引き起こす可能性があるよ。 俺も近視で、長年Progressiveレンズ使ってるけど、目が疲れるんだよね。夏に新しいOccupationalレンズを試したら、モニターがすごく見やすくなった！普通のレンズだと焦点が合う部分が小さいけど、Occupationalレンズでは全部クリア。目の疲れがほとんどなくなって、これはほんと大成功だわ。 植込みコンタクトレンズがすごく良いよ。目の中にあるけど、普通のコンタクトと同じように機能してる。レーザー治療よりもリスクが少ないし、手術も簡単で安全だよ。 いろんな眼科医からIOLは年取ってからがいいって言われてる。副作用のリスクが大きいみたい。朝起きた時にすぐ見えるようになりたいな。 視力を傷める手術は怖いな。Lasikなんかもリスクがあるし、コンタクトは使いたくないから、メガネだけで行こうと思ってる。 手術は簡単で安全って聞くけど、Lasikのリスクが高いっていう話もあるから、ちゃんと調べたほうがいい。俺は早くやるべきだったなと思ってるよ。 友達が白内障手術したら、明るい光が痛いって言って外に出なくなった。それが心配だな。 外に出るのをやめるなんて、日焼け止めを使えばいいじゃん、それは変だよ。 目を触る癖があって、手術で壊れるのが怖い。 その癖はやめた方がいい！ケラトコヌスになるかもしれないよ。習慣を変えるために指にバンデージを巻くといいかも。 45歳を過ぎるとバイフォーカルや読書用メガネが必要だって言われてる。安全メガネを使ってるから、目の保護にもなるし、趣味にもいいと思うよ。 やっぱりバイフォーカルやリーディンググラスは使いたくないよね。４５歳過ぎたらみんな使うのかな？ ＞”もうコンタクトレンズは使わないって決めた。手術はリスク大きいな。”同じ考えなんだけど、歳と共に眼鏡が厚くなるから、Lasik考え始めてる。 Lasikや他の手術は大事な器官への選択手術だよね。 10年前に手術したけど、いまだに視力は完璧。目ごとに15分、2週間の間隔で回復は10-15分だった。 同じ！職業用レンズが腕の長さに合ってて、パソコンの小さい文字が読みやすい。これを使わないと疲れちゃう。 ＞”指定した距離外だと目の疲れがある。”運転するときは間違った眼鏡は使わない方がいい。でも昼間は職業用レンズで運転できる。 同じように、昼ごはん取りに運転したことあるけど、理想的じゃないけどできたよ。ただ夜は絶対しない。 ＞”指定した距離外だと目の疲れがある。”自分の場合はそうじゃない。家でほとんどパソコン眼鏡使ってるし、目の疲れ少ない。 私も。同じく拘束感あって、パソコン作業だと悪化する。職業用レンズは快適だよ。特に大きなモニターだと。 20分ぐらい話して、経験を教えてもらえたら嬉しいな。興味あったらjbornhorst [at] gmail [dot] comに連絡してくれれば、時間調整するよ。 ＞「普通のレンズだと画面の半ドル硬貨ぐらいのサイズの部分だけがクリアなんだ。残りはほんのりボヤけてる。」「古い眼鏡は中心以外が徐々にぼやけるけど、新しいレンズは端の方までクリアなんだ。」安くて良いレンズってのもあって、Zeissはおそらく高いけど最高のレンズだと思うよ。 この記事の画像を見ると、やっぱり僕の作業用レンズが標準的なプログレッシブよりも遥かに優れてる理由がよくわかるよ。 ＞「今は二つのメガネを使い分ける必要があるよ」」カスタムのマグネットクリップレンズ、例えばChemistrieを使えば解決できるよ。小さなマグネットを既存のフレームに埋め込むんだ。クリップレンズで焦点距離を調整できるから、コンピュータ用や読書用にすぐ変更できるよ。 面白いアイデアだね。クリップオンサングラスを使っていたけど、クリップを付け替える手間があったり、壊れやすいのが難点だと思う。今のメガネと比べてどれほどの利点があるかわからないけど、選択肢があるのはいいね！ これすごく面白い！レンズにマグネットがあるのって初めて見たよ。シェアしてくれてありがとう。 ほとんどのクリップは地元の眼鏡屋で販売していて、オンラインでもできるよ。150ドルでクリップ＋レンズの変更＋往復送料が含まれるみたい。追加のクリップは75ドルで買えるよ。 一日中グラスを交換することが多い？それとも、仕事中は主に作業用のやつを使ってる？ 僕は仕事中、PCやアップ近くの作業で作業用レンズを100％使ってる。普段は普通のメガネを使ってるけど、近くを見るためにしょっちゅう外してるって感じ。 なるほど！作業用レンズは画面作業に大きな違いをもたらしたみたいだね。ただ、二つのメガネを使うのはちょっと面倒そうだ。 これ、ホントに効果あるよ。俺も誰かにプリズムを加えてもらったんだけど、疲れが楽になった。でも、結局は職業用をずっと使ってて、距離感を測るのが難しくなったんだ。以前は半メートルでネジのサイズが分かったのに、今じゃ判断できなくなっちゃった。 脳と視覚システムは、間違った度数にもすごく順応するんだ。ただし、問題があったら、徐々にパラメータを変えることで逆にすることも可能。以前は、オンラインでサービスを利用する前は、これがすっごく高かった。 初めての進行メガネの前に、色んな体験談を聞いたけど、どんなに調べても結局、Lens Craftersの最高級進行レンズを選んだから、全然問題なし！人の経験ばかり聞いてたら、問題を解決するどころか、自分が下手に選んでしまった可能性も考わなきゃ。 もし推測するなら、コンピュータ用メガネについて話す人たちは、みんながみんなじゃないよ。俺は進行メガネが無駄だと思ってるけど、最高の距離用メガネとコンピュータ用をチェックして良いのを選んでる。トランジションレンズは最高だけど、車の中では使えないかな。 俺も最初は一番高いレンズで、廊下が広い進行メガネを選んだけど、近くと遠くは問題なしでも、中距離用が全然ダメだった。スクリーンを見るためのスポットがほぼ無くて、頭を少し動かすとぼやける。小さな乱視が影響してる気もするけど。 私もあなたに返信したわけじゃないけど、コンピュータ視用レンズが解決だと思う。進行メガネじゃパソコン作業が厳しいから、今はコンピュータ用が必要になってきてる。近くからスクリーンまでクリアだから、趣味の作業にも最適。 15年くらい前にZeissのウェーブフロントレンズの研究に参加して、視力をマッピングしたんだ。それが最高のメガネだった。色収差もなく、視界もクリアだった。ただ、進行用以外で広がらなかったのは残念。進行メガネと格闘してるけど、結局、コンピュータ用メガネを使ってる。 ダイオプターシステムの問題は、選択肢が限られていることだよ。中途半端な数値の人は、完璧なレンズがなくて目が疲れる。進行近視が10年前に来たけど、遠く用のコンタクトつけて、その上にメガネをかける方法を考えてる。 Zeiss i.Scriptionは、なかなかいいレンズみたいだね。詳細は別のスレッドにリンクされてるよ。 Zeiss i.Scriptionって、シングルビジョン用のウェーブフロントレンズみたいだね。オプティシャン用の機器が10Kドルもするんだ。 最近これを試したけど、ほんとにすごいよ！0.01ディオプトルの精度で処方されるのは面白い。Zeissのウェブサイトでインスクリプションを扱ってるプロバイダーが探せるから、ぜひ試してみて！ あなたと話したいな。フォロプターに関するコメントや、悩みを減らすためにやったことについて聞きたい。もし20分ほど時間があったら、jbornhorst [at] gmail.comに連絡してね。 オプトメトリーが完璧に理解されてるとは思えないな。新しいオプトメトリストに行く度に、処方が間違ってると言われることが多い。視力は、やっぱり多くの人が試行錯誤しないと合わないと思う。自分もデスクで使うためのメガネも持ってたけど、結局はオプトメトリストが変わったら新しい処方が合ったから、頭痛もなくなった。これまでメガネなしで本を読むこともあったし、今はコンピューターよりも本を読むことが多いから、興味深い話になるかな。視力はマイナス2か3で、円柱補正もあるよ。もっとコメントを表示（1）
妻も似た理由でバイフォーカルを作ることになった。もっとコメントを表示（2）
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